Powerlifting
Powerlifting/Gewichtheffen
Powerliften is een fitness- en krachtsdiscipline die zich op drie belangrijke fitnessoefeningen richt: de squat, de bench press en de deadlift. Het doel is om met deze oefeningen een zo groot mogelijk gewicht te verplaatsen – uiteraard met de juiste techniek bij de uitvoering. Je training richt zich dus echt specifiek op het vergroten van je spierkracht, en minder op bijvoorbeeld het kweken van spiermassa.
Dat is niet alleen handig wanneer je die zware halters van de grond moet zien te krijgen, het levert je ook flink wat praktisch inzetbare spieren op. Dat is ook in het dagelijks leven ontzettend handig!
Gewichtheffen is een krachtsport waarbij de sporter probeert om zware gewichten van de grond tot boven het hoofd te brengen. Bekende oefeningen in het gewichtheffen zijn; Snatch (trekken) en een Clean and Jerk (Stoten).