Kettlebell

De Kettlebell training is een intervaltraining die uitgevoerd wordt met een Kettlebell, een trainingsgewicht dat de vorm van een koebel heeft. Dit gewicht, dat voorzien is van een handvat, wordt gebruikt om zogenaamde ballistische oefeningen uit te voeren waarbij zowel kracht, conditie en lenigheid wordt getraind.
Een belangrijk verschil tussen gewone gewichttraining en de Kettlebell training is dat bij Kettlebell workouts diverse spiergroepen tegelijkertijd worden getraind en dat oefeningen vaak in grote aantallen herhaald worden. Hierdoor is de Kettlebell training eerder te beschouwen als een intervaltraining met hoge intensiteit dan een gewichttraining,
Een van de mooie dingen van de kettlebell is de enorme hoeveelheid oefeningen die je ermee kunt doen.. Met kettlebell oefeningen werk je tegelijkertijd aan kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen.